Ludzie od niemal zawsze stosowali różne diety, dzięki którym mogli bardziej zadbać o swoje zdrowie. Jako że lato blisko, warto zatem szukać odpowiedniego rozwiązania dla siebie, dzięki któremu będziemy lepiej czuć się we własnej skórze. Niektóre choroby nawet wymagają odpowiedniej diety, dzięki której czujemy się […]
Kategoria: Dieta
Dieta w ciąży: czego należy unikać?
Każda przyszła mama pragnie jak najlepiej zadbać o zdrowie swoje i swojego nienarodzonego dziecka. Od prowadzonego stylu życia zależy bardzo wiele: samopoczucie ciężarnej, waga, a nawet zdrowie maluszka. Dlatego dieta w ciąży jest tak istotna. Niestety, ciąża wiąże się z wieloma spożywczymi ograniczeniami. Przedstawiamy krótki […]
Masa czy redukcja – od czego zacząć przygodę z treningiem?
Masa czy redukcja – to dylemat, z którym zmaga się wielu początkujących. Powinniśmy poświęcić czas na zastanowienie się, gdyż odpowiedni wybór pozwoli nam szybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę. W wyborze powinniśmy się kierować przede wszystkim procentową zawartością tkanki tłuszczowej w naszym ciele, ale równie ważne jest […]
Dieta keto — zasady, zalety, wady
Trwa szał na dietę keto i to nie bez powodu. Diety niskowęglowodanowe, które ograniczają spożycie węglowodanów, stają się coraz bardziej popularne, ponieważ ludzie szukają wygodniejszych sposobów na utratę wagi. Jest jednak jedna dieta o niskiej zawartości węglowodanów, która szturmem zdobyła świat: dieta ketogeniczna lub „keto”. […]
Rozsądne odżywianie przy odchudzaniu – to dużo lepszy pomysł od restrykcyjnych diet!
Przejście na dietę i dbanie o siebie to bardzo często intensywny czas, w którym chcemy zgubić jak najwięcej kilogramów. Często również chcemy przyspieszyć utratę wagi i próbujemy wdrożyć ekstremalne odchudzanie się, restrykcyjne diety, czy praktycznie głodzimy się. Jest to bardzo niekorzystne rozwiązanie, które nie dość, […]
Koktajl z rumem – 10 najbardziej znanych
Rum to mocny alkohol, wytwarzany z soku z trzciny cukrowej lub melasy. Produkuje się go w wielu miejscach świata, jednak najbardziej znane gatunki pochodzą z Karaibów. Rum powinien być starzony przynajmniej przez rok, przy czym długość starzenia i rodzaj beczki wpływają na kolor i właściwości […]
14 owoców na piękną cerę
Czy aby mieć promienną i piękną cerę, konieczne są drogie kosmetyki i kosztowne zabiegi z zakresu medycyny estetycznej? Czy każda kobieta mogąca pochwalić się zdrowym wyglądem skóry, zawdzięcza go wyłącznie dużej ilości wyrzeczeń? Rola świeżych owoców i ich wpływ na skórę, paznokcie i włosy od […]
Nasiona chia – 11 niesamowitych zalet
Nasiona chia od kilku lat znajdują się w czołówce popularnych przysmaków w kategorii zdrowe odżywianie. Te niepozornie wyglądające nasionka rośliny o nazwie szałwia hiszpańska są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim posiadają unikatowe walory zdrowotne. Poniżej przedstawiamy aż 11 powodów, które dowodzą, że nasiona chia […]
Weganizm – 6 największych mitów
Istnieje wiele różnych mitów na temat weganizmu, które są najczęściej wynikiem zupełnego braku zrozumienia tematu i wynikają z ludzkiej niechęci do tego, co nieznane/ nowe. Weganizm jest dla wielu czymś abstrakcyjnym, stąd ludzie ci wierzą w nawet największe niedorzeczności, byle tylko potwierdzić w swojej głowie […]
Jajko dobre w diecie i wspaniałe na włosy
Jajko należy do jednych najczęściej konsumowanych produktów nie tylko w Polsce, lecz jak wskazują badania także w wielu krajach na świecie. Wiele osób nie wyobraża sobie śniadania bez jajecznicy, jajka gotowanego na miękko lub na twardo, czy jajka sadzonego lub takiego ugotowanego w koszulce. Jajko […]