Olej MCT – 4 zalety

Olej MCT jest silnym źródłem kwasów tłuszczowych. Może pomóc w utracie wagi i zdrowiu układu pokarmowego. Olej MCT ma szereg korzyści zdrowotnych, od zwiększonego poziomu energii po poprawę pracy układu trawinnego. Te oleje zawierają średniołańcuchowe trójglicerydy (lub MCT), które są kwasami tłuszczowymi, które mogą być trudne do zdobycia […]

Jak schudnąć po 40 roku życia?

Wiele osób doświadcza przyrostu masy ciała po przekroczeniu 40 roku życia, zwłaszcza w okolicy brzucha . Pomimo zdrowej diety i regularnych ćwiczeń, Twój metabolizm zaczyna zwalniać i często trudniej jest schudnąć. W poniższym wpisie podpowiemy jak schudnąć po przekroczeniu 40 roku życia. Być może doświadczyłeś, że łatwiej było utrzymać prawidłową […]

Dieta keto dla własnego zdrowia

Ludzie od niemal zawsze stosowali różne diety, dzięki którym mogli bardziej zadbać o swoje zdrowie. Jako że lato blisko, warto zatem szukać odpowiedniego rozwiązania dla siebie, dzięki któremu będziemy lepiej czuć się we własnej skórze. Niektóre choroby nawet wymagają odpowiedniej diety, dzięki której czujemy się […]

Dieta w ciąży: czego należy unikać?

Każda przyszła mama pragnie jak najlepiej zadbać o zdrowie swoje i swojego nienarodzonego dziecka. Od prowadzonego stylu życia zależy bardzo wiele: samopoczucie ciężarnej, waga, a nawet zdrowie maluszka. Dlatego dieta w ciąży jest tak istotna. Niestety, ciąża wiąże się z wieloma spożywczymi ograniczeniami. Przedstawiamy krótki […]

Dieta keto — zasady, zalety, wady

Trwa szał na dietę keto i to nie bez powodu. Diety niskowęglowodanowe, które ograniczają spożycie węglowodanów, stają się coraz bardziej popularne, ponieważ ludzie szukają wygodniejszych sposobów na utratę wagi. Jest jednak jedna dieta o niskiej zawartości węglowodanów, która szturmem zdobyła świat: dieta ketogeniczna lub „keto”.  […]

Rozsądne odżywianie przy odchudzaniu – to dużo lepszy pomysł od restrykcyjnych diet!

Przejście na dietę i dbanie o siebie to bardzo często intensywny czas, w którym chcemy zgubić jak najwięcej kilogramów. Często również chcemy przyspieszyć utratę wagi i próbujemy wdrożyć ekstremalne odchudzanie się, restrykcyjne diety, czy praktycznie głodzimy się. Jest to bardzo niekorzystne rozwiązanie, które nie dość, […]

Koktajl z rumem – 10 najbardziej znanych

Rum to mocny alkohol, wytwarzany z soku z trzciny cukrowej lub melasy. Produkuje się go w wielu miejscach świata, jednak najbardziej znane gatunki pochodzą z Karaibów. Rum powinien być starzony przynajmniej przez rok, przy czym długość starzenia i rodzaj beczki wpływają na kolor i właściwości […]