Odchudzanie to temat, który od zawsze budzi duże zainteresowanie. W dzisiejszym świecie, gdzie styl życia może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała, zdrowa redukcja wagi stała się priorytetem dla wielu ludzi. Jednak redukcja masy ciała to znacznie więcej niż tylko liczenie kalorii i ćwiczenia. To […]
Kategoria: Dieta
Dieta po 40? Sprawdź nasze wskazówki odnośnie diety i utraty wagi!
Dieta po 40 roku życia i utrata wagi może stać się dużym wyzwaniem dla wielu ludzi. Jednak nie jest to niemożliwe, jeśli zastosujemy odpowiednią dietę po 40 i podejdziemy do tematu z odpowiednią determinacją i umiejętnością. W artykule przeczytasz jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy oraz […]
Alergia wiosenna – co jeść, żeby złagodzić jej objawy?
Co to jest alergia wiosenna? Jest to odpowiedź zapalna naszego układu odpornościowego, która jest wyzwalana przez produkcję cząsteczek zwanych histaminą, będących główną przyczyną takich objawów jak swędzenie oczu, przekrwienie, kichanie, katar itp. Substancja ta powstaje, gdy alergeny działające na każdy organizm przechodzą przez pierwsze bariery […]
Olej MCT – 4 zalety
Olej MCT jest silnym źródłem kwasów tłuszczowych. Może pomóc w utracie wagi i zdrowiu układu pokarmowego. Spis treści: Olej MCT kontra olej kokosowy Korzyści z oleju MCT Olej MCT a zdrowie układu pokarmowego Olej MCT a zdrowie serca Olej MCT ma szereg korzyści zdrowotnych, od zwiększonego poziomu […]
Smoothie – poznaj 6 powodów dla których warto je pić
Smoothie są popularnym wyborem dla wielu osób, jeśli chodzi o zdrowe napoje, dlaczego tak jest? Jest szybkie i łatwe w przygotowaniu, jest doskonałym źródłem składników odżywczych i świetnie smakują. Niezależnie od tego, czy lubisz koktajle, ponieważ dodają Ci energii, czy po prostu dlatego, że dzięki nim lepiej […]
Jak schudnąć po 40 roku życia?
Wiele osób doświadcza przyrostu masy ciała po przekroczeniu 40 roku życia, zwłaszcza w okolicy brzucha . Pomimo zdrowej diety i regularnych ćwiczeń, Twój metabolizm zaczyna zwalniać i często trudniej jest schudnąć. W poniższym wpisie podpowiemy jak schudnąć po przekroczeniu 40 roku życia. Być może doświadczyłeś, że łatwiej było utrzymać prawidłową […]
Jak zwiększyć metabolizm? – 7 sposobów
Możesz myśleć, że twój metabolizm jest czymś, z czym po prostu musisz żyć, ale tak naprawdę jest to coś, co możesz zmienić. Nie będziesz w stanie wiele zrobić ze swoimi genami lub typem ciała, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć – lub zmniejszyć […]
Dieta keto dla własnego zdrowia
Ludzie od niemal zawsze stosowali różne diety, dzięki którym mogli bardziej zadbać o swoje zdrowie. Jako że lato blisko, warto zatem szukać odpowiedniego rozwiązania dla siebie, dzięki któremu będziemy lepiej czuć się we własnej skórze. Niektóre choroby nawet wymagają odpowiedniej diety, dzięki której czujemy się […]
Dieta w ciąży: czego należy unikać?
Każda przyszła mama pragnie jak najlepiej zadbać o zdrowie swoje i swojego nienarodzonego dziecka. Od prowadzonego stylu życia zależy bardzo wiele: samopoczucie ciężarnej, waga, a nawet zdrowie maluszka. Dlatego dieta w ciąży jest tak istotna. Niestety, ciąża wiąże się z wieloma spożywczymi ograniczeniami. Przedstawiamy krótki […]
Masa czy redukcja – od czego zacząć przygodę z treningiem?
Masa czy redukcja – to dylemat, z którym zmaga się wielu początkujących. Powinniśmy poświęcić czas na zastanowienie się, gdyż odpowiedni wybór pozwoli nam szybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę. W wyborze powinniśmy się kierować przede wszystkim procentową zawartością tkanki tłuszczowej w naszym ciele, ale równie ważne jest […]